初试第一394分｜二战避坑高效复习经验贴

立德儿

｜这段为个人小小感受，可忽略（我查成绩的那一刻，心里比考试那天都忐忑，一直期待又怕落空的感觉真的折磨人，看到成绩那一刻激动得叫了出来，说真的开心得无法用语言表达，回想自己半年的努力终于有了期望的结果，那些苦日子都是值得的，也让我更相信自己的能力，更加自信去，考研过程中就会学到很多东西，更多是无形的，你对自身的判断力，执行力，对一个目标的坚持，消极情绪的处理，以及自律能力等等，都是对你以后无论做任何事都有帮助的，所以，选择了就坚持到进考场的那一天
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首先向各位考研er介绍下我的自身情况吧，我的本科是双非院校——四川师范大学，专业是社会体育指导与管理，并且自己本科成绩一般，绩点就82左右，报考的西南财经大学的体育教学专业，经过5个月的付出与汗水考了394分，初试排名第一，复试第二。

虽然我是一名二战生，但是一战的小伙伴们最好也看看这篇文章，正是因为两次经验更让我知道体育考研有哪些坑，哪些是必须走的路，下面我大致以时间轴的顺序来记录的，接着往下看吧
这里先是一份大纲，可以自由选择自己想看的部分哦~
1.心态建设（外界看法、恋爱处理）
2.租房
3.复习规划
4.复试准备


1.心态建设
我是从7月份决定要再次考研的，当时还在工作，毕竟是往届生了，要就业保证日常开销，记得一战我报考的是上海体育学院，考了308分，差2分进入复试，看到复试线出来的那一刻，心真的凉凉了，一年的努力说没有就没有了，我又不想调剂去B区，最终也没调剂成功，但是我不后悔，不管怎样我拼搏过，我也能承担后果，在考研过程中心态建设非常重要！！！一定要以一颗非常努力的又平常的心对待，给自己过大压力让自己必须考上，效果容易适得其反，可以调整为“尽人事，听天命”的心态，一直坚持学习就打败了80％的人，备考这一路都会有人放弃，一步一步给你让路，没在怕的，学就完了。上次备考我就是一直紧绷的状态，午睡时间多了或者放松的时间多了这种小事我心里都很愧疚，觉得自己怎么又浪费了大好时间，实际上偶尔几次并不会造成多大影响，只要你的大方向不会变，及时调整，比如午觉多睡半小时，那就多看半小时再去吃晚饭，或者，，，，不看也行，保持好后面的学习状态。
我已经毕业了，还在学校，不免会碰到认识的老师同学，师弟师妹，心里觉得有点尴尬，感觉自己像个loser，觉得自己已经不属于这里了，我知道肯定也有很多二战生有类似感觉，很正常，我后面调整了心态，其实没有多少人是真心关心你成功失败的，别人根本不太在意，所以就做好自己认为对的事，朝着想去的方向就好了，明白你现在要做的就是好好学习，努力证明给自己，给家人，给朋友看，我行！I can!
在考研过程中你会不断怀疑自己，每天都焦虑，我能不能考上？我选这个学校适不适合我？时间这么短我能背完专业课吗？等等问题，你要知道出现这些想法都是正常的，现在你只用保质保量的用最快速度一遍遍的去重复，加深记忆，就这么简单。考研也是一次修心的磨炼，过程中会出现各种干扰因素，不要理会，埋头向前走就好了。
这里提一下，有些同学备考可能同时也在恋爱，没有关系，我也是这样的，但也平稳度过了（但后面因为其他原因分手了），当时八九月份我们都出去玩了两三次，就在学校周边（学习的地方）一日游，比如去听摇滚乐演唱会，游乐园这样的，本来打算国庆去上海玩，后面我觉得太浪费时间了，不去一周又不划算，就.... 但是要记住玩归玩，该学习的时候就收心了，适当放松是为了更好的为考研蓄力，整个备考过程中他不断给我鼓励，有时我给他诉苦他会耐心安慰我，用坚定的语气一直给我信心，我很感谢他的陪伴，所以你们记得提前和男票女票沟通一下，说说你的大致备考想法，提前说好因为要保持学习状态没办法按时回消息，以后出去约会的次数要减少咯，我这儿有个小方法，有什么计划可以记在手机备忘录里，等考研结束后再一起去实现，爱你的人一定会尊重支持你的决定，希望你变得更好，表示希望ta能理解你，然后说你的支持和鼓励都会化为我前进的动力，真诚的看着ta，如果对方有什么担心的问题，要用心沟通，一起想办法解决，这个就看个人啦。


2.租房
不仅是往届生要租房，应届生如果寝室只有你考研，室友又比较闹腾的，也可以选择外面租一个单间，选房子首先考虑的就是离你学习的地方近，优势就不必我多说了吧，我是在学校附近租的，每次去图书馆学习，里面也有很多考研er，学习氛围很好，也能交朋友互相交流学习技巧，如果现在家附近备考的，可以选择就近的图书馆或者自习室，最好固定一个学习环境，有助于快速进入学习状态。我当时是有两个同学都二战就一起租了个房子，我们在贝壳找房选的，还给了中介费，额，建议你们可以在闲鱼，58同城，豆瓣或者直接小区去找房源，也有好多好房子不用中介费的。这里提一下哦，最好找一两个固定研友，可以互相监督，交流，打气，以及一起干饭哈哈哈，尤其是后期压力大，研友的作用就凸显了，包括互相提醒填报考材料，互相抽背，订酒店，还有安慰你浮躁的内心。


3.复习规划
我从8月初办好离职就开始投入备考，经过本科老师推荐并结合自身情况选择了位于成都的211工程学校——西南财经大学，正好去年有个本校同学高分被录取，感恩他给了我很多指点，备考中有个师兄师姐带领就像吃了颗定心丸，感觉离目标又近一步。我整个复习规划分三个阶段（前、中、后期），时间充裕些的同学5月都可以开始了，把资料准备好，因为相对而言复习时间长，效率高，上岸可能性越大，这个应该不用我多说吧，以下是我的具体复习计划。

专业课
专业课300分，重中之重，专硕346考三门：运动训练学、学校体育学和运动生理学，因为西财的体育2020年改革为简答题、论述题和案例分析题三部分，取消了名词解释题，但是该背的名词解释也得背，任何题型都要用到它。这里我因为大意犯了错误，大纲上第一本参考书—蓝皮书是最重要的（如图一）


我却没注意到，只关注了三本教材，直到九月底师兄我告诉我可以背蓝皮书，我才发现大纲的第一本书就列了出来，西财历年真题90%都是蓝皮书的，可见其重要性，但是蓝皮书里面的知识是还可以精简的，我就自己在此基础上又总结了一份资料，删减了一些内容，补充了部分知识点，现已整理出来如图二（资料可联系13882042407微信同号哦~）希望大家要以我为鉴，仔细阅读报考院校考试大纲。之后拿到资料先看目录总共多少章节，心里留个底，我后期就是以目录来背诵知识点的，比较方便，举个栗子：

也可以自己在手机或平板上做思维导图，推荐mindmaster，不付费且颜色款式选择多

但是我个人还是喜欢用书的目录，记不住的直接翻，而且拿电子产品容易分心，大家可以自行选择喜欢的方法。之前有人推荐我把知识点录音，在路上或者睡觉前有空的时间听，我也做了但感觉效果不大……

8-9月
如果时间充裕的建议备考一开始就买蓝皮书看（这时我都在看教材……那时还不知道有蓝皮书……），花1-2个月泛读两遍，在考试之前至少过8遍，其中整体背诵大于4遍，其实越到后期背诵速度会越快，不用担心背不完。我的方法是每天每科都要复习，保证知识连续性，可早上安排2h运训，下午2h学体，晚上2h生理，顺序不定，可以换着来，先大致过了两遍，把专有名词和知识点大点留个印象，勾勾画画（建议可以多买几支不同颜色的签字笔和荧光笔，签字笔用来区分不同的句子成分，比如专有名词用蓝笔圈起来，句子中的特有名词用黑笔下划线或者波浪线的方法；荧光笔用来区分题目和二级标题，建立一个框架一目了然），我虽然是二战，但是只有生理学科目是重合的，学校体育学和运动训练学我也是白板啊，从头开始学，看书过程中遇到不懂的不要一直卡在那边纠结，百度一下或者做个记号，再或者问问师兄师姐，以后你还会重复看这些知识点的，有可能下一遍就自然懂了，考研就是不断重复知识点，量变达到质变，知识也在你脑子里升华串联起来。

9-10月
九月底我才拿到蓝皮书从头看，专业课也考得不差，所以永远不要觉得时间晚，来不及学了，记住学起来就有机会；泛读了两遍我开始精细化知识点了，筛选出重要知识点，虽然资料已经很精简了，还是有些不用直接背，自己用一两句话总结下写在旁边或者便利贴上，方便背诵，比如蓝皮书62页的重复训练法的应用就不用全背，背每段第一句，后面内容大致看看就可。自己也可以用一些谐音的符号来帮助记忆，比如“考评”我就画了个烤架上面在烤苹果哈哈哈，图案越奇怪越能记住，这个方法还是我在ted演讲上学到的呢，效果还不错。在平常背诵时我采用了艾宾浩斯遗忘曲线，三门专业课各一张，每次背诵的知识点简写到表里，按表的复习方法来复习，对我来说，我没办法做到每天都把知识点背诵完，就把每天新内容仔细背诵，复习的内容就大致浏览一遍，也能有个印象。

11月
这个阶段主要内容是强化重点，查漏补缺，补充热点。这时候书上内容背的很熟了，看到一个题目马上能回忆起它在书上的位置，有几条二级标题，以及关键字，可能会10-20%的内容记不住，所以我们就要查漏补缺，强化记忆，背吐了也要接着背，最后两个月了，怎么样也要咬牙坚持住。这时也可以安排一次模拟考试，试卷就用去年的就可以了，一方面模拟考试时间，找找考场答题手感，另一方面调节下复习状态，我当时专业课三小时一直写也有两三题没写完，很担心考试也是这样，担心焦虑是正常的，考完第二天复盘总结经验看看哪些能短时间改进的，因为我写字慢，知识点没有特别熟，思考时间多一些，还有答题分配时间不合适，简答题答太久导致论述题没时间写，个人觉得模拟是很有必要的。在背诵过程中总是记不住的点就用自己的话总结一遍，一定要看到题目能有方向回答。热点类知识推荐关注一些体育公众号：考研体育人、体育蓝皮书、运动科学论坛、运动健康网、体育考研研究院等等。顺便提一下，提前订好酒店，并且确认好能在考试时间段入住，我两次都是出了问题的，第一次是提前一个月订好了莫名被退了，第二次是再次确认时老板要转手酒店了，要重新内部调整，所以订好了记得再次确认呀，免得临近考试干扰心情。

12月
默写实战，继续背诵。我准备了一个抽题库，每次随机抽三道题在半小时内默写完，然后15分钟左右批改记忆，在资料上也做个笔记，下次背诵多留意一下。持续背诵的步伐也不能停，还要加快节奏，再把次重点也看看，看了总会留印象，在考场不至于写不出来，这个月我基本起的早6:00准时起床，起来就翻翻书看昨天背的内容，晚上从图书馆回到家洗漱完看到12点左右睡觉，别熬夜太晚了，不要影响第二天状态。

英语
我的底子应该属于中等，过了英语四级，但是六级三次都没过，一战英语一考了61分，但是我依然没有对英语就不管不顾了，自己听过太多因为自己擅长某科疏于复习而失败的例子了……注意这类科目时间分配可以少，但手感还是需要保持的。我的方法也和大家差不多，先听网课，做笔记，再做真题，背作文（针对不同图表我总结了三个第一段—单项增减图、对比图和饼状图）。各个题型我有分复习顺序，阅读——新题型——翻译——完型——作文。我在11月模考了一次，记住不用太关注分数，多想想自己怎么错的，和参考答案思路的不同。在12月我就偶尔刷阅读题保持手感，同时每天背诵王江涛《考研高分作文》的十篇小作文，记它的文章结构框架并背诵，到考场能用框架灵活变通，大作文是总结的模板，两三天默写一次就差不多了，一周写一次大作文，写了可以在网上找人批改，或者找英语好的同学朋友批改都可以。


政治
这就要跟着徐涛老师和肖大大以及腿姐啦，看网课视频跟涛涛风趣幽默，肖大大的1000题和肖四肖八不用我说你们也知道有多重要，在做1000题的过程中我习惯在答案上做笔记，有些考同一个知识点的我就在旁边写Pxx页，最好记原来的点，能记深刻一点；有些知识点最好自己整理个表格，比如这样的


腿姐冲刺班也很不错哦，应试技巧，考试干货满满，但是我买的她的押题卷都没做完，错的太惨烈就没做了，重心放在肖八选择题上的，最后一个月背肖四也没背完，但是中心思想记住，然后自己延展也是可以的。


4.复试准备
先了解复试内容，体育教学专业有技能复试，它没明确规定哪些项目，可参考其他体育学院的项目，录制一个2分钟左右的视频，开头最好录个简单自我介绍，结束可以致谢。其他体育专业都没有技能复试，就只用准备复试面试，今年因为疫情还是在线上复试，主要面试内容有：
a. 中文自我介绍
b. 专业课问答3题
c. 英文自我介绍
d. 英语问题1题
e. 思想素质题1题
中英自我介绍大概在3分钟，介绍自己本科毕业院校，本科干的什么事，收获什么奖已经为什么考研等等一定要背熟，就算网卡你也不能卡！然后看官网参考书，2021年西财是体育社会学，推荐看别人整理好的资料，咸鱼淘宝都可买，几块钱就搞定，我是一个研友分享给我的，所以可以加上复试伙伴的联系方式也可以去加，互帮互助嘛。下图是我的体育社会学资料和复试面试的笔记。


总的来说，考研过程比较磨炼人，但考完之后回头看也没觉得多累，一样坚持过来了，不管成功与否，以后几年十几年再看也没什么大不了的，只是一个过程，只是你人生中众多道路中的一条，借用《我的答案》一句词：黎明的那道光会越过黑暗，打破一切恐惧你能找到答案！选择一个目标，去找你的答案……

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立德儿

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内马尔

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